金沙棋牌下载: 放纵地喝酒一晚上,除了7天白跑,还会...

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原标题:放纵地喝酒一晚上,除了7天白跑,还会...

作者:老王 来源:跑步指南

不抽烟、不喝酒历来被当成良好的健康习惯。抽烟绝对有害健康,这是医学界的定论,也已成了全社会的共识。而对喝酒的看法却并非如此简单,中国民间有一种说法,认为适当喝酒能够「舒筋活血」。医学界现在也越来越倾向于认为适量的喝酒可能的确有助于健康,甚至还能预防某些疾病。

但是这也绝不应该成为酗酒的借口,因为喝酒过量仍然危害身体键康,即便你拥有着良好的锻炼习惯。

就拿「放纵地喝酒一晚上」来说,曾有英国调查研究网站指出,在一夜间大量喝酒的人会比平常额外多摄取4305的卡路里。

当然,这些热量不完全来自于酒精,而是酒精会促使人的大脑去食用更多的高脂肪油炸食品,并且毫无抵制力。

4305卡路什么概念?其实就相等于1.23磅(1斤多)的脂肪,也就是正常人跑一次完整马拉松才能消耗掉的能量。

更可怕的是,酗酒所带来的后遗症,它会大大降低你之后的体力、运动能力,会让你之后的跑步运动效果大打折扣,甚至毫无效果。

据了解,这个后遗症的持续时间可能会长达7天之久,假如你是一个正在减肥的朋友,那无疑是付出了「」的代价!

没错,这仅仅只是喝一晚上的酒,假如你长期如此放纵的喝酒又会发生哪些变化呢

1.伤肝。酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的,长期以往肝脏功能就会因负担过大而变得紊乱,直到造成损伤,甚至引发肝硬化。

2.伤胃。大量的酒精进入到胃部,很容易使敏感的胃黏膜发生感染,从而增加胃炎和胃溃疡的风险。

3.伤心脏。长期大量的酒精会让心肌变弱,胆固醇增高,慢慢的心肌炎、心肌梗塞、冠心病及诸多的心血管疾病也就不约而同得找上门来了。

4.伤肾脏。大量的酒精会导致男性的前列腺发生紊乱,最终转换成炎症,影响性功能。久而久之,也会对精子造成伤害,使得生育能力大大降低。

5.伤神经。众所周知,大量喝酒之后人的平衡性也会随之减弱,这是因为酒精已经对大脑产生了影响,从而让神经麻痹。一次两次还好,经常这样下去,神经系统自然也会得到不可修复的损伤。

6.伤口腔。据研究显示,长期大量的酒精会让口腔始终处于刺激的状态下,轻则影响味蕾造成味觉障碍,重则可能还会引发口腔癌等症状。

7.伤骨头。骨质会随着酒精一起流失,所以经常大量的喝酒对骨头的伤害也是巨大的,其中酗酒的人中约有2%-5%会发生骨坏死病症。

8.伤容貌。经常喝酒的人,首先在容貌上就会与他人存在巨大的差异,具体表现为:憔悴、无精打采、皮肤干枯、衰老的快。

其次是体型上的影响,要知道当酒精进去身体后,身体会第一时间选择氧化燃烧掉它,而不再是脂肪,慢慢得就导致脂肪囤积越来越多,肥胖程度也是越来越加重。

最新的研究显示

运动后过量的喝酒会损伤肌肉修复与重构过程中蛋白质的合成,从而阻碍肌肉的修复再生过程,严重者甚至会出现肌肉溶解的现象。所以,千万不要认为这样就能降低酗酒所带去的影响。

此外,下面这些药如果和酒同服也是相当危险的!

·头孢类+酒=毒药

·感冒药+酒=肝衰竭

·降压药+酒=低血压休克

·抗心绞痛药+酒=头痛、休克

·解热镇痛药+酒=消化道出血

·降糖药+酒=低血糖休克

·安眠药+酒=一条人命

·抗过敏药+酒=嗜睡昏迷

真不是吓你的!为了更健康的你,更美的你,你也应该试着减少喝酒次数,甚至于把它给戒了。当然,除此之外加强运动也是必不可少的哟。

作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)

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